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MÓDULO 2. JEFE DEL HOGAR Y CONYUGE.
II. HÁBITOS
C. ACTIVIDAD FÍSICA EN TIEMPO LIBRE
209. En esos días, ¿cuánto tiempo usted dedicó diariamente a caminar por recreación, deporte, ejercicio o en su tiempo libre?
1. Horas por día.
2. Minutos por día
¿Cuántas?
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Conceptos
Actividad física: La Organización mundial de salud OMS considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Tiempo libre: El tiempo libre es el que queda después del trabajo, el que queda libre después de atender las necesidades y obligaciones, es el tiempo que se emplea en lo que uno quiere, inclusive el que queda después de bañarse, cambiarse de ropa, etc.
Actividad física moderada: Es la que hacer respirar algo más fuerte de lo normal por lo menos durante 10 minutos seguidos, acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco. Ejemplo: montar en bicicleta, trotar a paso regular, nadar, bailar a ritmo Suave.
Actividad física vigorosa: Es la que hace respirar mucho más fuerte de lo normal, por lo menos durante 10 minutos seguidos como por ejemplo practicar algún deporte como el fútbol, realizar ejercicios aeróbicos, correr, pedalear rápido en bicicleta o nadar rápido.
En todo el capítulo de ACTIVIDAD FÍSICA, para el registro del tiempo tenga en cuenta los períodos de referencia por los que se indaga, es decir, si la persona reporta que usualmente hace una actividad la misma cantidad de tiempo cada día, se registra horas o minutos por día, según el caso; pero si el tiempo es variable se registra el acumulado de horas o minutos por semana, ejemplo si en los ÚLTIMOS 7 DÍAS, una persona hace ejercicio 3 días, el primer día hace 10 minutos, el segundo 25 minutos y el tercero 20 minutos el valor a registrar será 55 minutos por semana.
